Thematrainingen

Op onze groene locatie midden in het Mheenpark vormt begeleid trainen, in de vorm van thematrainingen, de basis van ons aanbod. De thema trainingen dienen een specifiek doel. Per training zijn er maximaal 6 mensen deelnemers. Dit betekent intensieve aandacht van de trainer voor elke deelnemer. Bekijk onderstaand ons aanbod. Bekijk ook ons rooster

Kracht

Trainen voor massa wil zeggen dat je voornamelijk traint om je spieren groter te maken. Dat betekent dat we met relatief zware gewichten gaan werken. De oefeningen worden op een gecontroleerd tempo uitgevoerd.

Stabiliteit

Door het ontwikkelen van stabiliteit kan je lichaam veel meer hebben dan het nu kan. Je maakt je lichaam sterker en gezonder waardoor je dagelijkse oefeningen en handelingen veel functioneler kunt uitvoeren zonder daarbij blessures op te lopen.

Yoga

Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht en energie.

Boksen

Er niets lekkerder dan je in het zweet te werken en je frustraties te botvieren op een bokszak. Even uitleven om weer tot rust te komen. Onze bokstraining is voor iedereen toegankelijk en vooral bedoeld om plezier aan te beleven.

Oud fit

In de tijd van de Romeinen werd iemand gemiddeld dertig jaar oud. Nu worden we ‘met gemak’ zeventig jaar en de prognose is dat we steeds ouder worden en er meer ouderen in de samenleving zullen zijn. Hoe oud je ook mag worden, het is fijn om met een zo’n hoog mogelijke levensstandaard oud te worden. Trainen doe je dan ook voor een kwalitatief beter leven.

Hardlopen

Hardlopen is een manier van bewegen waarvan we te makkelijk denken dat iedereen het kan. Het is namelijk ons natuurlijke bewegingspatroon. Echter zijn we door ons “zittend” bestaan en door het dragen van onze over- beschermende schoenen te ver verwijderd geraakt van dit natuurlijke loopmechanisme. Door (hard)loop- techniektraining ga je veel effectiever lopen.

Mama-gym

Sporten tijdens je zwangerschap of kort daarna? Jazeker! Niet alleen is dit super gezond voor jou, maar ook voor je kindje in je buik. Mama-Gym is een training voor (aankomende) mama’s en houdt en maakt je fit, sterk en energiek tijdens of na je zwangerschap.

Kracht & Conditie

In de kracht en conditie trainingen wordt je uitgedaagd om op een veilige manier je grenzen te leren kennen. Tijdens deze zogenaamde concurrent-training combineer je cardio en krachttraining op zo’n manier dat de twee elkaar versterken.

Zumba

Bij Zumba doe je fitnessoefeningen op swingende Zuid-Amerikaanse muziek. Het is een vrolijke en aanstekelijke manier van trainen waarbij je totaal niet in de gaten hebt dat je met een workout bezig bent.

Bootcamp

Het is de ideale manier om op een leuke, maar licht dwingende manier je sportieve grenzen op te zoeken en te verleggen in groepsverband.

ma-do:	7:20 - 21:20
vr:	7:20 - 16:00
za:	9:00 - 14:00