Outdoor HYROX

Op een leuke manier je sportieve grenzen opzoeken en verleggen.

HYROX is dé trainingsvorm die kracht, conditie en competitie combineert. Bij Gym-Fysio trainen we in een toegankelijke, gestructureerde vorm waarin hardlopen wordt afgewisseld met functionele krachtoefeningen.

Onze HYROX-trainingen zijn er vanaf 350 meter hardlopen, gevolgd door een (kracht) oefening — en dat acht rondes lang. Je werkt zo aan kracht, uithoudingsvermogen en tempo in één complete sessie.

Wat HYROX bijzonder maakt, is dat iedereen mee kan doen. De intensiteit pas je aan je eigen niveau aan, maar de structuur blijft hetzelfde. Dat maakt je voortgang goed meetbaar en houdt het motiverend.

Gym-Fysio is een officiële HYROX Training Club, wat betekent dat we trainingen geven volgens de officiële opbouw en standaarden. We trainen buiten, in onze tuin of in het naastgelegen Mheenpark, waar genoeg ruimte is om voluit te gaan.

Gym-Fysio kracht-en-conditie thematraining

Voor wie?

Iedereen die pijnvrij 350 meter kan hardlopen kan meedoen. Of je nu toewerkt naar je eerste HYROX-event, je algemene fitheid wilt verbeteren of gewoon van een fysieke uitdaging houdt — je traint altijd op jouw eigen niveau, in een motiverende groep. De naam HYROX komt van Hybrid en Rockstars: een combinatie van disciplines voor mensen die graag het maximale uit zichzelf halen.

Wat is HYROX?

HYROX is een trainingsconcept waarin hardlopen wordt gecombineerd met functionele oefeningen zoals lunges, roeien, sledpushes en burpee broad jumps. Elke workout bestaat uit een vaste reeks van 8 looprondes afgewisseld met 8 oefeningen — een uitdagende mix van kracht, conditie en uithoudingsvermogen. Het mooie aan HYROX: iedereen kan meedoen. De opbouw is altijd hetzelfde, maar de intensiteit pas je aan je eigen niveau aan. Zo kun je jezelf steeds verbeteren en je prestaties vergelijken met anderen — of gewoon met je eigen vorige tijd.

HYROX training

Een HYROX les uitproberen?

Of iets bij je past, weet je pas echt als je het uitprobeert. Daarom hebben wij gratis proeflessen.

Neem contact op
Overzicht thematrainingen