Mobiliteit

Plezier in bewegen staat centraal

Mobiliteit is de vergeten training

Je wordt er soepeler van, je kan je kracht op een betere manier gebruiken en je voorkomt blessures. Maar wat is mobiliteit eigenlijk precies? Letterlijk vertaald betekent het niets anders dan beweeglijkheid. Mobiliteit bepaalt, met behulp van spierkracht, het bewegingsverloop van je gewrichten. Dankzij een goede mobiliteit kun je je actief bewegen met de grootst mogelijke, pijnloze bewegingsvrijheid.

Blessures hebben een negatieve invloed

Blessures hebben een negatieve invloed op het bewegingsapparaat; Spieren verharden, fascia verkleven aan elkaar. Je merkt dat je kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, stabiliteit en evenwicht er allemaal last van hebben.

Je lichaam gaat proberen de pijn te vermijden waardoor je een slechte houding aanneemt. Het risico op meer blessures neemt toe. In ernstige gevallen kan artrose optreden. Regelmatige mobiliteitstraining vermindert spierspanning, verbetert de coördinatie en je lichaamshouding zal verbeteren.

Mobiliteitstraining heeft een holistische aanpak. Je gewrichten en de bijbehorende banden en pezen, worden met dynamische bewegingen onder spierkracht gemobiliseerd. Als je regelmatig traint en de oefeningen herhaalt, wordt het bewegingsverloop in je hersenen opgeslagen. Flexibiliteit (rek oefeningen) worden gecombineerd met motorische controle (kracht).

Als je regelmatig traint en oefeningen herhaalt

Work in progress!

18 oktober 2021 openen wij onze deuren. Meldt je aan voor die tijd en ontvang eenmalig 30% korting!